Comment arrêter de tousser en cinq minutes

La toux est un symptôme courant qui peut être désagréable et perturbant. Elle peut être sèche, grasse, aiguë ou chronique. Elle peut avoir pour cause une infection ou une allergie. Une irritation ou un reflux gastrique peuvent également l’occasionner. Quand elle se manifeste, elle perturbe le sommeil, le travail et le quotidien. Il est important de savoir comment arrêter de tousser en cinq minutes pour ne pas importuner son entourage.

Solution n°1 : Se concocter une boisson chaude à base de citron et de miel

Le citron et le miel sont deux ingrédients naturels connus pour leurs propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires. Ils apaisent l’irritation de la gorge et fluidifient les sécrétions. Pour préparer une boisson chaude à base de citron et de miel, il suffit de presser le jus d’un demi-citron dans une tasse d’eau chaude et d’y ajouter une cuillère à soupe de miel. Il faut boire cette boisson lentement en laissant le liquide agir sur la gorge.

Solution n°2 : Boire de l’eau en grande quantité

Bien s’hydrater favorise l’élimination, par les crachats, de tout ce qui englue les poumons. Boire au minimum 1,5 litre d’eau quotidiennement accélère la guérison d’une toux intense et persistante. Pour stopper instantanément ce réflexe naturel en cinq minutes, il est recommandé de privilégier l’eau chaude. Certains liquides sont à éviter pour vite guérir : les boissons gazeuses, alcoolisées et caféinées. Celles-ci sont capables d’irriter la gorge ou de déshydrater l’organisme.

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Solution n°3 : Sucer un bonbon glacé

Les bonbons glacés ont un effet anesthésiant et rafraîchissant sur la gorge. Cela réduit l’inflammation et la douleur causées par la toux. Il faut sucer le bonbon doucement pour obtenir un meilleur effet.

Solution n°4 : Prendre un bain chaud

Par sa vapeur, l’eau chaude aide à décongestionner les voies respiratoires et à soulager la toux. Le bain chaud permet de se détendre et de profiter des bienfaits de l’humidité. Pour stopper la toux en cinq minutes, il faut se maintenir, en continu, dans le bain pendant au moins un quart d’heure et respirer profondément. On peut ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus, de menthe poivrée ou de lavande pour renforcer l’effet expectorant et relaxant.

Solution n°5 : Recourir à un vaporisateur d’air chaud

Le dessèchement des muqueuses est souvent occasionné par un air ambiant dépourvu d’humidité. Pour agir instantanément sur la toux, il faut utiliser un vaporisateur d’air chaud. Lorsqu’on est tenaillé par une toux sèche persistante, l’appareil doit rester en marche toute la nuit pendant qu’on dort. On peut laisser fonctionner le vaporisateur dans la pièce qu’on occupe dans la journée pour agir efficacement sur le mal. Veiller à nettoyer régulièrement le réservoir et le filtre de la machine permet d’éviter la prolifération de bactéries ou de moisissures.

Solution n°6 : Faire des exercices de respiration

Les pratiquants de yoga, de tai-chi ou de méditation connaissent bien ce procédé. Il consiste à inspirer et à expirer lentement de façon profonde par le nez en gonflant le ventre tout en relâchant les épaules. On répète l’exercice pendant quelques minutes, plusieurs fois par jour. De cette façon, on agit sur le stress qui peut être un facteur déclenchant de la toux.

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Solution n°7 : Une recette à base de feuilles de menthe

Les vertus antispasmodiques de la menthe sont bien connues. La plante a aussi des propriétés antiseptiques et rafraîchissantes. Elle adoucit les convulsions dues à la toux et désinfecte les voies respiratoires. Pour réaliser la recette, on fait bouillir une tasse d’eau et on y ajoute une poignée de feuilles de menthe fraîches ou séchées. Après 10 minutes d’infusion, on filtre et on boit le liquide chaud.

Solution n°8 : Prendre un antihistaminique

Ce médicament est fait pour bloquer l’action de l’histamine, une substance libérée par le système immunitaire en cas d’allergie. Il réduit les éternuements, l’écoulement des mucosités et la toux. Il faut éviter de conduire ou de manipuler des machines après la prise d’un antihistaminique, car il provoque de la somnolence.

Les astuces et recettes évoquées dans cet article permettent d’arrêter de tousser en cinq minutes. Une toux persistante avec du sang dans les crachats, de la fièvre ou des douleurs doit être examinée par un médecin. Parfois, ce sont des difficultés respiratoires et leurs complications qui s’en mêlent. Le tabagisme, la pollution et les allergènes sont à éviter pour préserver sa santé.

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