WhatsApp et Messenger : une experte déconseille l’envoi de messages après 22 heures
Le pouvoir des messages instantanés
De nos jours, les applications de messagerie instantanée comme WhatsApp et Messenger sont devenues des outils incontournables pour communiquer avec nos proches et nos collègues. Grâce à elles, nous pouvons envoyer des messages textes, des photos, des vidéos et même passer des appels vidéo en temps réel, facilitant ainsi notre vie quotidienne et notre travail.
Cependant, selon une experte en psychologie, il est important de prendre en compte l’impact de ces messages sur notre bien-être et celui de nos interlocuteurs. En effet, l’envoi de messages tard le soir peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé mentale et nos relations sociales.
Le danger des messages après 22 heures
L’experte en psychologie souligne que l’envoi de messages après 22 heures peut perturber notre rythme de sommeil. En consultant nos téléphones avant de nous coucher, nous sollicitons notre cerveau et retardons notre endormissement. De plus, si nous recevons une notification tard le soir, il est difficile de résister à la tentation de regarder notre téléphone et de répondre immédiatement, ce qui peut prolonger le temps avant de nous endormir.
En outre, l’envoi de messages tard le soir peut également avoir un impact sur nos relations sociales. Si nous dérangeons nos proches ou nos collègues avec des messages tard le soir, cela peut être perçu comme une intrusion dans leur vie privée ou un manque de respect de leur temps de repos. Il est donc important de prendre en compte les besoins et les limites de chacun en matière de communication.
Les recommandations de l’experte
1. Établir des limites
Pour préserver notre bien-être et celui de nos interlocuteurs, il est important d’établir des limites en matière de communication. Fixez des heures spécifiques où vous êtes disponible pour répondre aux messages et informez vos proches et vos collègues de ces limites.
2. Utiliser la fonctionnalité “Ne pas déranger”
La plupart des applications de messagerie instantanée offrent la possibilité d’activer la fonctionnalité “Ne pas déranger”. Utilisez cette fonctionnalité pour désactiver les notifications pendant vos heures de repos, ce qui vous permettra de vous détendre et de passer une nuit reposante.
3. Favoriser les conversations en face à face
Si vous avez quelque chose d’urgent ou d’important à dire, il est préférable de favoriser les conversations en face à face ou les appels téléphoniques. Cela vous évitera d’envahir l’espace personnel de l’autre et favorisera des interactions plus sincères et significatives.
Conclusion
Il est essentiel de prendre en compte l’impact de nos habitudes de communication sur notre bien-être et celui de nos interlocuteurs. Bien que les applications de messagerie instantanée facilitent la communication, il est important de les utiliser de manière responsable et respectueuse. En évitant l’envoi de messages après 22 heures, nous préserverons notre santé mentale et nos relations sociales. Alors, pensons-y deux fois avant d’appuyer sur “envoyer” tard le soir.
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