Les desserts en boulangerie : comment faire les bons choix pour garder la ligne
Ne vous privez pas, mais méfiez-vous des desserts en boulangerie !
Mais soyons honnêtes, c’est parfois un vrai challenge de rester sur le droit chemin. Entre les tentations et les mets succulents, on est vite tenté de craquer pour une petite douceur comme ces fameuses pâtisseries qu’on trouve dans toutes les bonnes boulangeries de France.
Voici la question fatidique : peut-on se faire plaisir sans que cela ne ruine tous les efforts fournis pour manger sainement ? Est-ce qu’une petite part de tarte ne fera pas trop de dégâts ? Et bien, tout dépend de la fréquence et de la quantité mangées. Les vitrines des boulangeries peuvent vite représenter une mine de calories et il faut parfois privilégier d’autres alternatives plus légères si on veut continuer à garder notre ligne de corps de rêve.
Ne vous privez pas, mais méfiez-vous des desserts en boulangerie !
Si vous êtes comme moi, vous ne pouvez pas passer une journée sans une petite douceur. Et les formules sandwich-dessert des boulangeries sont souvent une solution pratique et économique pour satisfaire nos envies. Mais attention, tous ces desserts ne sont pas à mettre dans notre panier si notre objectif est de perdre du poids.
Le célèbre Paris-Brest, la tarte au chocolat et le tiramisu sont parmi les desserts les plus caloriques que vous pouvez trouver en boulangerie. C’est dur à admettre, mais il faut se rendre à l’évidence : leur composition est beaucoup trop riche en sucre et en matières grasses pour notre silhouette.
Si vous êtes sérieux au sujet de votre régime, évitez également le brownie, le pire ennemi de votre alimentation saine. Le mieux est de se tourner vers des options plus légères comme un muffin aux fruits, une panna cotta ou un gâteau au yaourt. Comme ça, vous pouvez vous faire plaisir sans nuire à votre santé !
Le Brownie : L’ennemi juré de la perte de poids
Le brownie est là parmi nous pour rester. Les boulangers et les grandes surfaces n’hésitent pas à le vendre, et les gens n’hésitent pas à en acheter, malgré le fait que ce soit l’une des pâtisseries les plus riches en calories qui soit. Ce n’est pas une surprise, car le brownie est composé d’une grande quantité de chocolat, de beurre et de sucre.
En effet, un brownie américain contient en moyenne 460 calories pour 100 grammes. Cela peut sérieusement compromettre tous nos efforts pour maintenir une alimentation saine et perdre du poids.
Une célèbre youtubeuse à d’ailleurs fait une vidéo pour des recettes de desserts dont un brownie à 0 calorie :
Les autres pâtisseries qui font souffrir ta balance
Si tu pensais pouvoir te rabattre sur d’autres desserts pour éviter les calories, tu risques d’être déçu(e) ! Le brownie, cette pépite chocolatée, est à ce jour peut-être la pâtisserie la plus calorique du marché. Mais les autres desserts de la boulangerie peuvent facilement rivaliser. Les petits et mignons macarons représentent par exemple une belle petite bombe calorique, avec 450 calories pour 100 grammes (autant qu’un brownie) !
Et ce n’est pas tout, les madeleines, les mi-cuits au chocolat, la tarte au citron meringuée, et l’opéra sont également à proscrire si ton objectif principal est de suivre un régime minceur. Tous ces délices sucrés ont des calories qui se montent à 100 grammes en moyenne.
Alors maintenant que tu connais les desserts qui feront souffrir ta balance, il ne te reste qu’à choisir avec soin !
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