Pourquoi perd-on nos cheveux en automne et au printemps ?
Dans l’inconscient collectif, les cheveux sont souvent associés à un certain capital beauté. Alors forcément, quand on voit nos cheveux tomber, on s’inquiète. Mais rassurez-vous, il est tout à fait normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour. C’est un processus naturel qui fait partie du cycle de vie de nos cheveux.
Comme l’explique Sonia Caillé, Chef de gamme International pour le Laboratoire dermatologique français ACM, nos cheveux passent par trois phases principales. La première phase est la phase anagène, où les cheveux poussent de 1 à 2 cm par mois pendant environ 2 à 7 ans. Ensuite, il y a la phase catagène, qui dure environ 2 à 3 semaines et pendant laquelle les cheveux cessent de pousser. Et enfin, il y a la phase télogène, où les cheveux sont inactifs et se détachent du follicule pileux pour laisser place à de nouveaux cheveux en phase anagène.
C’est donc pendant cette dernière phase que nos cheveux tombent naturellement. Cette phase dure généralement de 2 à 4 mois. Donc si vous constatez que vos cheveux tombent plus en automne et au printemps, ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal. Ce phénomène est connu sous le nom d’effluvium saisonnier ou de chute de cheveux saisonnière.
On peut donc dire adieu aux clichés qui associent cheveux longs et féminité, force et santé. Comme le prouve notre article sur RevolutionMagazine.com, on peut être sexy et powerful avec n’importe quelle coupe de cheveux ! Alors ne stressez pas trop lorsque vous voyez vos cheveux tomber en automne et au printemps, c’est tout à fait normal.
Quelles sont les causes de la chute de cheveux en automne ?
Le cycle naturel de croissance des cheveux peut être affecté par des changements soudains, qui augmentent la vitesse à laquelle les follicules pileux se tournent vers la phase télogène, explique Sonia Caillé. En automne, cela peut être lié au changement de lumière naturelle qui affecte notamment la production de mélatonine, une hormone jouant un rôle dans la. Les habitudes alimentaires saisonnières et les conditions environnementales, comme l’air froid et sec, peuvent également affecter la santé des cheveux. Enfin, les changements dans les rythmes de vie et les niveaux de associés sont aussi des éléments pouvant entrer dans la balance.
Combien de temps dure la chute de cheveux en automne ?
La chute de cheveux en automne n’est pas un problème à craindre, car elle est seulement saisonnière et donc temporaire. Selon notre experte, elle dure en moyenne entre 6 et 12 semaines. Elle commence habituellement quelques semaines après le début de la saison, puis les cheveux commencent à repousser progressivement. Cependant, il est important de noter que la perte de cheveux saisonnière peut varier d’un individu à un autre. Certaines personnes ne la remarquent même pas, tandis que d’autres peuvent la trouver plus prononcée. Dans certains cas, une perte de cheveux prolongée peut être causée par d’autres facteurs sous-jacents qui nécessitent une attention médicale. Nous aborderons ce sujet plus en détail.
Les astuces pour protéger vos cheveux en automne.
Une alimentation équilibrée
Pour garder des cheveux sains et forts, il est essentiel de manger équilibré. Tout au long de l’année, il est important de vous préparer des repas variés et équilibrés pour nourrir vos cheveux en leur apportant tous les nutriments dont ils ont besoin pour pousser et se protéger des agressions extérieures. En automne, privilégiez les aliments riches en protéines, vitamines A, B et C, ainsi que les aliments riches en minéraux comme le fer et les acides gras oméga-3. Buvez également suffisamment d’eau et limitez votre consommation d’alcool.
Les compléments alimentaires comme alliés
En plus d’une alimentation équilibrée, les compléments alimentaires peuvent vous donner un vrai coup de pouce. Certains produits sont spécialement conçus pour les chutes de cheveux occasionnelles, comme le nouveau Novophane Reactional du Laboratoire Dermatologique ACM (disponible en pharmacie à partir d’octobre). Cette formule innovante associe l’expertise cheveux des gélules Novophane, numéro un en prescription médicale en France, à un anti-stress composé de cannabis sativa, de magnésium hautement dosé et de vitamine B6.
Gérer votre stress
Ne laissez pas le stress prendre le dessus et favoriser la chute de cheveux en automne. Prenez du temps pour vous détendre et éviter les tensions liées à la rentrée : faites du sport, sortez avec des amis, faites-vous masser, pratiquez la méditation… En général, une vie saine avec une alimentation équilibrée et peu de cigarettes est recommandée pour afficher une belle chevelure.
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